co jest dobre na

Eh no dobra widzę że ktoś zauważył %-) to przyznaję się sama trochę obniżyłam btw bo nie potrafiłam dojeść. A tak jak jest teraz bardzo mi odpowiada. Dopatrzyłaś się czegoś nie tak w tym rozkładzie ? Rady mile widziane :) Mój Cel hmm.. kondycja, poprawa wizualna całego ciała i dobre samopoczucie że robię coś dla siebie. bo bardzo lubię treningi [...]

"Słabe tam jest to biodro. Podobnie wydaje mi się, że sierpowe od zamachowego różni techniki pełnokontaktowe od lekkokontaktowych. " Technika jest pelnokontaktowa. A roznica sierpowe/zamachowe rozni sie w wykonaniu. ;) "Ale zdajesz sobie sprawę, że to gadanie z którego nic nie wynika? Ja mogę powiedzieć, że Muay Thai wyprzedza [...]

[...] a potem już wolę cokolwiek na szybko %-) MAM PYTANIA %-) - biorę gold omega sport edition z treca, 1 kapsułkę dziennie. Cały czas mam wrażenie, że dolna część mojego brzucha jest taka gumiasta i trochę czytałam na temat kortyzolu i biorąc pod uwagę moje fitnessy mogę mieć trochę podwyższony - czy brać więcej o3, które to może obniżyć? - biorę [...]

[...] przy concarne tak samo oprocz ananasa, przy sosie smietanowym szpinak i pomidor i brokuly, na ostro to wiadomo pomidor, chili i fasolke, fakt faktem miesko z tych potraw jest podsmarzane ale na oliwie a pozniej zalewane sosem i sie wszystko dusi. Co do fast foodow to faktycznie bede musial odstawic przynajmniej ten kebab, co do sfinksa maja [...]

[...] dużo tłumaczyć 2. Wolak- za upartość w ringu 3. Proksa- za miny niemców na walce z Sylwestrem 4. Masternak - za sprawą Gmitruka, obiecujący zawodnik cruzer 5. Wilczewski- jestem mile zaskoczony po walce z DeGalą. Pokazał, że ma j*ja 6. Kołodziej - ma dobre warunki i co najważniejsze potrafi je wykorzystać. Jeśli jego kariera potoczy się [...]

[...] nic nie weszło na mnie od tylu lat. Była maleńka piłeczka na brzuchu, ale reszta to woda, którą skutecznie usuwam codziennym zakładanie pasa neoprenowego. Jak go ściągam, to jest cały mokry i w pasie ubyło mi już 2 cm. Ćwiczenia na brzuch swoją drogą... W zestawieniu supli napisałem, że mam NO MusclePump, ale nie muszę go często używać, bo [...]

" Teraz chcę zdać Wam następujące pytania: 1. Czy trening ogólny wystarczy jeśli będę robił go przez miesiąc? 2. Jak oceniacie mój trening ogólny, czy jest wystarczający? 3. Słyszałem, że jeśli będę ćwiczył i obciążał nogi to spowoduje to w moim wieku jakieś konsekwencje i urazy kolan i hamowanie wzrostu, czy to prawda? 4. Czy dobrze się [...]

[...] na skosie jako drugie czy po pompkach na poreczach jako trzecie ? Co do tego tricepsa, zmienilem wlasnie czacholamacze na francuskie wyciskanie hantlami lezac i to wlasnie jest w tym moim planie. Nie wiem czy dobrze zrozumiales bo tam troche niejasno napisalem. Tak wiec jest to 4 i 5 cwiczenie, pompa przewaznie bardzo duza. Jakie dwa cwiczenia [...]

[...] bo potrafię dostać zbyt dużo tłuszczyku, a z racji innych moich sportowych zaintereesowań muszę trzymać w miarę rozsądną wagę. A na forum widzę, że bez 4000kcal " nie jesteś w ekipie". Nie jesteśmy w większości zawodowymi sportowcami, dlatego założę się, że większości nie są potrzebne takie dawy kalorii. Podam przykład. Obserwowałem [...]

[...] przez Tadeusza Sowińskiego :-) Głowę mam pełną nowej wiedzy i zalążków wiedzy, które muszę sobie jeszcze w domowym zaciszu powtórzyć, doczytać, zrozumieć - tematyka jest naprawdę bardzo szeroka i adekwatna do tego co dzieję się z kobiecym organizmem w różnych warunkach treningowo-dietetyczno-zdrowotnych. Całe dwa dni były bardzo ciekawe [...]

[...] zbyt wcześnie przerwał walkę powinien jeszcze pozwolić walczyć chłopakom . Szkoda mi Cotto gdyż darzyłem go większą sympatią. Jednak nie mogę tu umniejszać sukcesu PacMana, jest świetnym bokserem, przez ostatnie kilka walk walczy jak w transie i karta jest po jego stronie. Oczywiście jestem wśród tych wszystkich zwolenników którzy chcą walki [...]

[...] przegraną Piotrka, bo dobrze zawalczył, był dużym underdogiem, przegrał przez bliską decyzję z weteranem UFC w jego ojczyźnie, zebrał doświadczenia i widać, że robi postępy, jest wciąż młody wiekowo i w MMA i dostał 50k$ więc bardziej tej walki nie wygrał niż ją przegrał. Lekka w UFC to najmocniejsza dywizja więc tu łatwo nie będzie. Myślałem, że [...]

[...] 50%), tak więc jeśli tylko masz kaske możesz ich dokupić. Możesz na nich trochę zarobić, jeśli kupisz odpowiedniego gracza multi, gdyż "wzięcie" na takich graczy jest duże. Skrzydłowy pomocnik powinien mieć: dobre rozgrywanie,podania,skrzydło oraz kondyche. Przydała by się również odpowiednia specjałka: quick lub head. Jeśli tylko [...]

[...] funduszy na zarelko dlatego ta dieta uwazam ze bedzie dobra ale prosze o rady typu czy sojowe kotlety na oliwie smazone sa dobre po treningu? czy twarog chudy na noc o 21 jest ok bo rano mam jaja czy chleb pelnoziarnisty kromka na 2 sniadanko jest ok czy proporcje sa odpowiednie itp koniu prosze cie o pomoc oraz innych chetnie odpowiem na inne [...]

[...] wrażenie że robię coś źle. wojtekpab, teraz już zawsze w młotkach będę dorzucał, nawet kosztem kilku ruchów inicjowanych tułowiem. Już minęły dobre 3h a biceps cały czas jest nabity :) Wrzucam swoje mizerne uda. Ich lichość spowodowana jest zapewne tym że cały czas były robione na małą ilość powtórzeń dużymi ciężarami :( Może jeszcze dzisiaj [...]

tak na ziemi. moze to tez byc co zaproponowales skos raczej 90% bo 45 to bardziej na stojaco jest motylki ? nie znam tego nazewnictwa. http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#5 waski podchwyt. twarza do wyciagu podchwytem. jak sobie wyobrazasz nachwytem ? to niech beda pompki w podporze, tez sa dobre tez podchwytem do przedramion to rob [...]

[...] jedz to i to, nie ograniczaj się tylko do jednego, i ryż i kasza są dobre. #Amare89 nie wiem dokładnie co masz na myśli, czy chodzi Ci o źródło dobrych ww czy o smak, co jajek możesz jeść płatki owsiane , jeśli Ci słabo wchodzą przemiel jakby na mąkę i zrób sobie placuszki lub omleta, opcji jest na prawdę wiele w dziale kuchnia znajdziesz więcej

Witam! Prowadziłem dziennik na sfd - link w dole posta - z wypowiedzi forumowiczów wynika, że znajomość metodyki treningu kettlami jest znikoma, a właściwie jej nie ma.. Tzn. na polskich stronach. Generalnie brakuje trenerów i ogólnej wiedzy odnośnie zabawy tym sprzętem. W dzienniku łatwo zauważyć jak błądzi początkujący (czyli ja) :) Mowa o [...]

[...] zabawy, dążenia do poprawy wyników i spędzenia wolnego czasu. CZYM JEST CROSSFIT? http://www.crossfit-polska.pl/img/photo3.jpg Główna filozofią treningów w stylu Crossfit jest poprawa sprawności fizycznej i zdrowy styl życia. Crossfit łączy w sobie najlepsze cechy treningów zaczerpniętych z różnych dyscyplin i sportów. Cechą charakterystyczną [...]

[...] gdzie jedno wybrzuszenie musi byc wieksze od drugiego. Ostatnia widzialem w sklepie medycznym taka poduszeczke za 110 zl. Co do twojej szyjil. Troche tutaj w tym temacie jest namieszane i ciezko mi sie bylo polapac wiec odniose sie glownie do pierwszych kilku postow. Tak jak bylo wspomniane polecalbym cwiczenia izometryczne. Szczegolnie zwroc [...]